سردیوں میں اسٹرابیری کھانے کے اہم فوائد جانئے

پاکستان میں اسٹرابیری ایک خوش شکل اور خوش ذائقہ پھل ہے جو ٹھنڈے موسم کی سوغات سمجھی جاتی ہے۔

اسٹرابیری میں قدرت نے بہت سے فوائد رکھے ہیں، یہ وٹامنز، معدنیات، فائبر، اور  دیگر مرکبات سے بھرپور ہوتی ہیں اور اس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش سے بچانے کی خصوصیات  بھی موجود ہوتی ہیں۔

 اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور

 اسٹرابیری  اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتی ہے، اس میں پایا جانے والا وٹامن سی جسم کو نقصان پہنچانے والے ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ یہ سوزش سمیت جسم میں موجود سیلز کو بھی نقصان پہنچانے سے بچاتی ہے۔

امراض قلب سے بچاؤ

اسٹرابیری میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ سے امراض قلب سے تحفظ مل سکتا ہے۔

ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اس پھل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ سے ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم ہوتا ہے، اور فائبر کی موجودگی کی وجہ سے اس میں کولیسٹرول کی سطح بھی کم ہوتی ہے۔